garin zogalesamfurin lafiya ne na halitta wanda ke ƙara shahara.Ganyen zogalesabon mayar da hankali ne a fannin kiwon lafiya. Yana da fa'idodi na musamman da amfani da yawa.
garin zogaleyana da wadataccen abinci mai gina jiki tare da tasiri mai ƙarfi. Yana da wadata a cikin furotin, wanda ke tallafawa jiki kuma yana ƙarfafa rigakafi. Na biyu,Ganyen zogaleyana da wadata a cikin bitamin da ma'adanai, kamar A, C, E, calcium, da baƙin ƙarfe. Wadannan suna taimakawa jiki aiki yadda ya kamata.Ganyen zogaleHakanan yana da kaddarorin antioxidant waɗanda zasu iya taimakawa rage saurin tsufa. Hakanan yana taimakawa wajen daidaita sukarin jini da lipids na jini, wanda ke da amfani ga masu ciwon sukari ko masu yawan cholesterol.
garin zogaleyana da fa'idodi da yawa.Ganyen zogalena halitta ne kuma kore. Yana da sauƙin sha kuma yana cika jiki da abubuwan gina jiki.Ganyen zogaleyana da ɗanɗano na musamman kuma ana iya ƙarawa a cikin abinci don sa su zama masu gina jiki da daɗi. Kuna iya ɗaukagarin zogalea ko'ina.Ganyen zogaleyana da araha, don haka mutane da yawa za su iya more fa'idodin lafiyar sa.
Yadda ake cinyewagarin zogale:
| 1. A hada cokali daya na gari da ruwa domin yin shayi. Auna kofi daya na ruwa. Dama har sai ya narke. |  |
| 2. Mix 1 teaspoon (6 grams) na foda a cikin fi so smoothie. Smoothies suna rufe ɗanɗanon radish na garin zogale. A zuba garin zogale ga kowane irin santsi. Green Kale ko alayyafo smoothies suna da kyau ga ɗanɗanon ƙasa na garin zogale. |  |
| 3. A yayyafa garin zogale akan salati da sauran kayan abinci. Kada a dafa da garin zogale. Zafi na iya lalata abubuwan gina jiki. Ƙara shi zuwa ga ɗanyen abinci kamar salads, hummus, man gyada, da yogurt. |  |
Lokacin aikawa: Oktoba-11-2024
